“매일 30분 이상 낮잠, 고혈당·고혈압 위험”

습관적으로 낮잠을 30분 이상 자는 사람은 혈당, 혈압, 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 위험이 크다는 연구결과가 나왔다.

중국 화중(華中)과학기술대학 연구팀이 45세 이상 남녀 2만7천9명을 대상으로 진행한 조사분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 영국의 데일리메일 인터넷판이 24일 보도했다.

하루 30분 이상 낮잠을 자는 사람은 낮잠 시간이 이보다 짧거나 낮잠을 자지 않는 사람에 비해 공복혈당이 훨씬 높은 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다.

또 30분 넘게 낮잠을 자는 사람의 40%가 고혈압으로, 낮잠을 자지 않는 사람의 33%보다 많았다.

이 밖에 24%가 고지혈증이었다. 낮잠을 자지 않는 사람들에서는 19%였다.

그 이유는 낮잠으로 운동을 덜 하게 되기 때문일 수 있다고 연구팀은 설명했다.

아니면 낮잠이 생체시계를 교란시켜 스트레스 호르몬인 코티솔 분비를 증가시키기 때문일 수도 있다고 연구팀은 덧붙였다.

이 연구결과는 ‘수면의학’(Sleep Medicine) 최신호에 실렸다.

연합뉴스