“집안 일, 육아 등 신체활동, 수면에 도움 안 돼”

건강 목적의 운동은 수면에 도움이 도움이 되지만 가사를 위한 신체활동은 도움이 되지 않는다는 연구결과가 나왔다.

미국 펜실베이니아 대학 수면·생체리듬 신경생물학센터(Center for Sleep and Circadian Neurobiology) 연구팀이 성인 42만 9천110명을 대상으로 진행한 조사분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 13일 보도했다.

걷기, 조깅, 자전거 타기, 역기, 유산소운동/미용체조, 원예, 요가 등 건강목적의 운동은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되지만 집안일, 육아 등 가사노동은 보탬이 되지 않는 것으로 나타났다고 연구팀을 이끈 정신의학 전문의 마이클 그랜드너 박사는 밝혔다.

이 분석에 따르면 단순한 걷기운동만으로도 수면습관을 개선할 수 있는 것으로 나타났다. 조깅, 요가는 효과가 더욱 뚜렷했다.

그러나 신체활동이 주로 집안일과 육아인 사람은 수면이 부족한 경우가 많았다.

이 연구결과는 조사대상자들의 연령, 성별, 교육수준, 체중 등 변수를 고려한 것이다.

그러나 이 결과를 확인하기 위해서는 추가연구가 필요하다고 그랜드너 박사는 강조했다.



이 연구결과는 미국수면학회연합회(Associated Professional Sleep Societies) 연례학술회의에서 발표됐다.

연합뉴스