거꾸로 식사, 후식부터 먹기 ‘밥과 반찬은 나중에’

식사

‘거꾸로 식사’가 화제다.

8일 방송된 KBS 2TV ‘생생정보통’에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 거꾸로 식사가 소개했다.

거꾸로 식사는 평소 먹는 식사와는 반대로 식사하는 것이다. 후식, 반찬, 밥 순으로 먹는 것으로, 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다.

사진 = KBS 생생정보통, 온라인커뮤니티

연예팀